PORQUE PODRÍA MEJORAR
TOMANDO CAFÉ
LA CAFEÍNA APORTA MUCHA ENERGÍA y otros beneficios al organismo, por
esta razón, es parte fundamental en la dieta de los atletas de alto rendimiento.
¿LO SABÍAS?
Según estudios realizados por la Sociedad Internacional de
Nutrición Deportiva, sobre los efectos de la cafeína en distintos deportistas de alto
rendimiento, los atletas que consumen 400 mg. de cafeína —que
equivalen a cuatro tazas de café al día— en lugar de bebidas energéticas muestran
un mejor desempeño y mayor resistencia.
¿Pero qué efectos causa el café sobre el organismo de los
deportistas? CUANDO INGERIMOS CAFEÍNA SE ESTIMULA EL SISTEMA NERVIOSO Y SE INICIA UN
PROCESO MUSCULAR Y NEUROLÓGICO QUE DESENCADENA UN MENOR DESGASTE FÍSICO AL
MOMENTO DE HACER EJERCICIO, además de que disminuye el dolor, lo cual
provoca mejores resultados en el cuerpo.
Este estudio también reveló que PARA QUE LOS EFECTOS SE PERCIBAN
MEJOR, SE DEBE CONSUMIR CAFEÍNA EN FORMA DE CAFÉ, lo único negativo de tomar
cuatro tazas de café al día es que en algunas personas provoca efectos
secundarios como náuseas y ansiedad, además, al ser un diurético, puede
provocar deshidratación, por lo cual es BÁSICO HIDRATARSE MUY BIEN
después de la rutina de ejercicio.
¿Beberías café con tal de mejorar tu rendimiento en el
gimnasio?
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