¿SIENTES QUE DAS PENA?
¡A mover las caderas!
A estas alturas seguro ya probaste el JEAN MAGIC POMP (el que
mete la panza y destaca las nalgas); el de las bolsas estratégicamente
ubicadas, y por qué no, la pantaleta con relleno que, SI BIEN NO HACE VER
UN TRASERO NATURAL, es más efectiva que los dos primeros.
Sin embargo, si ya estás cansada de soluciones provisionales,
pero te da miedo someterte a una cirugía para agrandar tus glúteos, la Journal
of the Internacional Society of Sports Nutriotion ofrece una
lista de los alimentos que mejoran el tamaño de las caderas y LAS
HACEN VER MÁS SEXYS.
¿SIENTES QUE DAS PENA?
Que sean parte de tu dieta:
1. AGUACATE
Para conseguir esa forma redonda, pero levantada, LAS
GRASAS MONOINSATURADAS SON PERFECTAS, además de que no aumentan el tamaño de
la cintura. Agrega a tus ensaladas medio aguacate, si te
es posible come esta misma cantidad todos los días.
2. FRUTOS SECOS
¡OJO! AL SER DELICIOSOS ES FÁCIL ABUSAR, pero 50 gramos de muchos de ellos
equivalen a 150 calorías aproximadamente. SIN EMBARGO, proporcionan las proteínas y
grasas que tu trasero necesita. Elije entre cacahuates, nuez o almendras.
3. GRANOS SALUDABLES
Los más sencillos de conseguir son: TRIGO, ARROZ Y AVENA; cada
uno aporta vitaminas y minerales diferentes, pero todos comparten LA FIBRA
QUE AMARÁN TUS GLÚTEOS.
4. LEGUMBRES
LENTEJA, GARBANZOS, ALUBIAS Y SOYA; aunque si sufres de gases intestinales(usa
el té de semillas de cilantro) es mejor que consumas éstos con moderación.
TENER UNOS GLÚTEOS DE MODELO DE JEANS también requiere que a TU
CAMBIO DE DIETA LE INCORPORES POR LO MENOS UNA HORA DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR
Y DE FUERZA: bicicleta, caminata, pesas. ¡ELIJE
EL QUE MÁS TE GUSTE!
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