DESAYUNAR CHOCOLATE TE
PUEDE AYUDAR A ADELGAZAR
Un estudio realizado por la Universidad de Tel Aviv, ha
demostrado que comer chocolate como parte de un desayuno equilibrado de 600
calorías, puede ayudarte a perder peso.
¿CUÁL ES EL TRUCO?
La doctora especializada en Nutrición, Daniela Jakubowicz,
afirma que EL SECRETO está en ingerir los alimentos que más
brindan azúcar por la mañana pues, además de darnos más energía
durante el día, A ESTA HORA NUESTRO METABOLISMO CORPORAL ES MÁS ACTIVO y somos
capaces de quemar calorías extra conforme pase el tiempo.
Además, cuando estamos a dieta y evitamos las
golosinas, podemos generar una adicción psicológica a largo plazo. SI LOS
AÑADIMOS AL DESAYUNO, EVITAMOS LOS ANTOJOS DURANTE EL RESTO DEL DÍA.
¿CÓMO LO CONFIRMARON?
En el experimento, publicado en la revista Steroids, junto a
varias personas con problemas de obesidad que debían someterse a dieta, LOS
DOCTORES COMPROBARON que aquellas personas que incorporaban
galletas o chocolate durante su primera comida del día, adelgazaban más y
mantenían por más tiempo la pérdida de peso.
En concreto, LA MITAD DEL GRUPO INGIRIÓ UNA DIETA BAJA EN
CARBOHIDRATOS con un desayuno de 300 calorías, la otra
mitad desayunaba un total de 600 calorías, con alimentos ricos en proteínas y
carbohidratos incluyendo un trozo de pastel de chocolate.
EN UN INICIO TODOS PERDÍAN EL MISMO PESO, pero 32 semanas después, el segundo
perdió una media de 18 kilos más a comparación del otro grupo.
¿POR QUÉ SUCEDE ESTO?
EL DESAYUNO, COMO TODOS NOS REPITEN, ES EL ALIMENTO MÁS
IMPORTANTE, no
sólo porque te da la energía necesaria para rendir el resto del día, sino
también porque es la comida que controla LOS NIVELES DE GRELINA (hormona
que controla el hambre voraz) de manera más eficaz.
Por tanto, cuando los nutriólogos te prohiben comer dulces, EN
REALIDAD SUPRIMIRLOS POR COMPLETO AUMENTA LA POSIBILIDAD DE QUE TE DEN DESEOS
DE INGERIRLOS DURANTE EL DÍA.
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