LAS FRUTAS SON
ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNA, MINERALES Y FIBRA
LA INFLAMACIÓN DE
VIENTRE ES UN PADECIMIENTO FRECUENTE EN LAS MUJERES ADULTAS, que de acuerdo con la Biblioteca de
Medicina Tradicional Mexicana, de la Universidad Nacional Autónoma de México
(UNAM) es consecuencia de la ingesta excesiva de alimentos, el ciclo menstrual
y problemas digestivos. Sin embargo, existen frutas que pueden revertirlo.
Este problema se caracteriza por periodos (cortos o largos)
donde existe cólicos, retortijones, gases e incomodidad, no sólo al estar
sentado sino en todo momento.
¡ALIADOS NATURALES!
EN UN ESTADO AVANZADO, esta
enfermedad pude derivar en dolor agudo y vómito. Por ello aquí algunas frutas
que te ayudan a desinflamar tu vientre.
1. PAPAYA. Posee potasio, silicio, vitamina A y otros elementos como la
papaína que en conjunto FAVORECEN A LA DIGESTIÓN Y DISMINUYEN LA
INFLAMACIÓN, específica la nutricionista Danori Carbajal. Incorpora
este alimento a tu dieta a través un jugo de papaya y linaza.
2. CIRUELA. Contienen sorbitol (un tipo de azúcar) y derivados de la
hifroxifenilxantina, sustancias que junto con LA FIBRA ESTIMULAN LA ACTIVIDAD
DE LOS MÚSCULOS DEL COLON, LO QUE FAVORECE LA EVACUACIÓN Y PREVIENE LA
INFLAMACIÓN. Puedes consumirla como jugo o parte de
una ensalada verde, opción que potencializa sus beneficios.
3. PIÑA. Su ingesta LE PROPORCIONA AL CUERPO LA CANTIDAD
ADECUADA DE FIBRA DIETÉTICA. Ésta regula el tránsito intestinal señala
la Sociedad Española de la Nutrición. 200 gramos de piña contienen unos 160
gramos de agua y puede ser EL POSTRE IDEAL QUE NECESITAS.
4. MELÓN. Está constituido por 90% de agua, por lo que PERMITE
UNA DESINTOXICACIÓN MÁS RÁPIDA DEL ORGANISMO DANDO COMO RESULTADO LA
ELIMINACIÓN DE TOXINAS QUE GENERAN INFLAMACIÓN. Un plato de este alimento
todos los días por las mañanas es suficiente.
5. HIGO. Posee pocas grasas y sodio y solo contiene 37 calorías. SUS
CUALIDADES SATISFACEN EL HAMBRE POR LO QUE NO SE COME DE MÁS Y SE EVITA LA
INFLACIÓN.
En general las frutas son alimentos ricos en hidratos de
carbono, proteína, minerales y fibra. ELEMENTOS QUE AL MEZCLARSE CON UNA RUTINA
REGULAR DE EJERCICIO CONTRIBUYEN A DESINFLAMAR EL VIENTRE. ¡INTÉNTALO!
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