¡EL PILATES DE HOY!
Muchas personas que ya son deportistas en alguna disciplina
concreta, como corredores, ciclistas, nadadores, tenistas… pueden pensar que
como ya hacen ejercicio físico sus necesidades de trabajo corporal están
cubiertas. Sin embargo, al especializarnos en un deporte específico el cuerpo
tiende a sobrecargar y desgastar las zonas que más utiliza, creando
descompensaciones y desajustes con las que menos trabaja. Atención deportista:
si completas el entrenamiento con un par de sesiones semanales de Pilates,
sacarás mayor rendimiento al cuerpo y disfrutarás al máximo de tu deporte
favorito.
1- Hemos de ABANDONAR DEFINITIVAMENTE EL CÍRCULO VICIOSO: “entrenar – dolor – parón – volver a
empezar”.
A ti deportista: 10 motivos para SI hacer pilates © Aomm.tv A
ti deportista: 10 motivos para SI hacer pilates
2- Lo que nos lleva directamente a que seremos capaces de PREVENIR LESIONES.
3- En el Método Pilates se concibe al CUERPO COMO UN TODO, no como un conjunto de partes
fragmentadas y separadas entre sí. El “powerhouse” o “core” es el eje central
de energía y desde el que nacerán todos los movimientos del cuerpo. Eliminemos
la idea, demasiado extendida, de abdominales inferiores y superiores.
4- ES UN VERDADERO RETO. Como deportistas sabemos que si se
trata de correr, saltar, subir una montaña en bici… entrenando de manera
específica llegaremos a nuestra meta, pero a qué precio físico. A través del
Pilates le sumarás al entrenamiento la base fundamental de centro y control
postural. Se puede caer en el error de pensar que una vez aprendido el
ejercicio no hay más en dónde avanzar, pero solo estamos al principio del
viaje: Pilates es un camino que una vez se empieza no se puede abandonar, no
querrás abandonar.
5- AUTOCONOCIMIENTO: en el plano físico nos ayudará a conocer los límites de nuestra fuerza y
elasticidad, y en el emocional: la capacidad de control, paciencia y energía
que podremos dar en cada movimiento.
6- Haremos un USO EFICIENTE DE LA PROPIA ENERGÍA. Aprenderemos a dosificar nuestras fuerzas.
7- Ante UN DEPORTE ASIMÉTRICO, como el tenis, el ciclismo o la carrera, hay partes del
cuerpo que trabajan más que otras, por lo que tenderá a compensar ese esfuerzo
creando desajustes y desequilibrios. El dolor lumbar, la sobrecarga cervical o
la falta de tono en el brazo que no sujeta la raqueta, podrían ser algunos
ejemplos. En Pilates se aprende a repartir el trabajo.
8- CREARÁS UN PATRÓN RESPIRATORIO MUY EFICAZ, gracias a la respiración torácica o
costal con la que se trabaja en Pilates, mejorando notablemente tu rendimiento.
9- Lo bueno de Pilates es que siempre TIENES EL SUELO Y EL CUERPO
DISPONIBLES.
10- Propiocepción: harás más competente al cuerpo porque
serás más consciente de él, lo sentirás y percibirás mejor. Joseph Pilates: “LA JUVENTUD DE UNA PERSONA SE MIDE
POR LA SALUD DE SU COLUMNA VERTEBRAL”
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