SPA DE 10: EL DOLOR DEL ALMA

¿POR QUÉ LAS EMOCIONES PROVOCAN DOLOR DE ESPALDA?

CUANDO LA TRISTEZA, IRA O MIEDO NO SE CONTROLAN A TIEMPO PUEDEN CAUSAR SERIOS PROBLEMAS DE SALUD, muestra de ello es cómo las emociones provocan dolor de espalda.

De acuerdo con información de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, numerosas personas con un trastorno de estrés postraumático no son capaces de enfrentar plenamente su DOLOR DE ESPALDA hasta que superan el estrés emocional causado por el accidente o trauma.

QUE EL DOLOR NO TE INCAPACITE

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explica que el DOLOR DE ESPALDA es un problema de salud que afecta a 8 de cada 10 personas en alguna etapa de su vida; llega a ser tan común que incapacita a niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad.

Sin embargo, en algunos casos los fármacos y las terapias físicas no llegan a ser tan efectivos para aliviar el dolor como se esperaría, ya que los pensamientos y los sentimientos también están muy relacionados con EL ORIGEN DE ESTE PADECIMIENTO, pero, ¿cómo se explica esta conexión?

1. CAMBIO DE POSTURA. María Isabel Heraso, autora del libro Vivir bien sin dolor de espalda explica que al experimentar una emoción difícil de controlar, la espalda sufre contracturas que se reflejan en el acortamiento de los músculos y afectación de vértebras y costillas que terminan por cambiar la postura erguida.

2. UBICACIÓN DEL DOLOR. Heraso afirma que los fuertes dolores de espalda suelen provenir de contracturas, ligamentos posteriores del sacro y problemas de cadera, según se ubique la molestia hay una explicación emocional.

"LOS LIGAMENTOS POSTERIORES ESTÁN MUY ASOCIADOS AL MIEDO, las contracturas se deben a una sobrecarga de responsabilidades que no nos corresponden y los problemas de cadera suelen asociarse con una decepción en la vida", detalla la autora de Vivir bien sin dolor de espalda.

3. TENSIÓN AFECTA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA. El doctor John Sarno, profesor de medicina clínica rehabilitadora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, confirma que la tensión, estrés, frustración, ansiedad, ira reprimida y preocupación impactan en la circulación de la sangre de los músculos y nervios de la espalda.

"LA TENSIÓN CAUSADA POR ESTAS EMOCIONES provoca que los vasos sanguíneos que proveen sangre a los músculos y nervios de la espalda se contraigan, generando dolorosos espasmos en la zona lumbar", según el también autor de Mind over back pain.

4. ANALGÉSICOS NO CALMAN EL DOLOR. Investigadores de University of Sydney, Australia, confirman que el paracetamol no es efectivo para aliviar el dolor de espalda, a pesar de ser un medicamento comúnmente recetado.

En el estudio publicado en la revista The Lancet se agrega que el paracetamol no influye para nada en el tiempo de restablecimiento de una lumbalgia común aguda, un padecimiento relacionado con una molestia muscular, por lo que las causas podrían estar también vinculadas con lo que pasa en la mente.

Cualquier molestia, por pequeña que sea, es importante atenderla y acudir al médico antes de que se vuelva incapacitante, pero también atender a los sentimientos como la ira reprimida, miedo. ¡Cuida tus emociones y espalda que es tu sostén físico!

COSAS QUE TE HACEN FRACASAR EN EL AMOR

TE DECIMOS QUÉ COSAS HACEN FRACASAR UN NOVIAZGO

Encontrar a la persona ideal para pasar “EL RESTO DE LA VIDA”, o por lo menos vivir un amor épico, parece que cada día es una misión más complicada. O quizá sea que estás cayendo en las cosas que hacen fracasar un noviazgo.

EL AMOR YA NO ES EL MISMO, y es que de acuerdo con Helen Fisher, antropóloga de la Rutgers University, los hombres actualmente están expresando algunas actitudes tradicionalmente femeninas, mientras que las mujeres adoptan “papeles” atribuidos a ellos.

PASOS AL FRACASO

EN PRO DE AYUDAR A DESCIFRAR qué es lo que se hace mal en EL TEMA DEL AMOR, Bill Gordon, sicólogo y profesor de la Escuela David Geffen de Medicina de la Universidad de California, HA CENTRADO SUS ESTUDIOS EN CONOCER POR QUÉ A CIERTOS HOMBRES LES CUESTA TRABAJO MANTENER UNA RELACIÓN.

Con base en la información que ha obtenido, Gordon presenta LOS ERRORES QUE ELLOS COMENTEN Y QUE LLEVAN SUS AMORES AL FRACASO, TE LOS PRESENTAMOS:

1. MOSTRARSE DESESPERADO. Desde tiempos ancestrales las mujeres se sienten atraídas por LOS HOMBRES QUE DEMUESTRAN SEGURIDAD; quienes se muestran DESESPERADOS al mismo tiempo reflejan debilidad masculina, además de que la DESESPERACIÓN NO ES UNA BUENA CONSEJERA.

2. NO DEFINIR LA RELACIÓN. Gordon explica que las mujeres segregan más oxitocina que los hombres, hormona responsable de CREAR VÍNCULOS AMOROSOS, mientras ellos tienen mayores cantidades de vasopresina, que los predispone a pensar en más de UNA OPCIÓN AMOROSA.

Es por esta razón que las mujeres buscan definir lo más pronto posible la relación, y si ellos se resisten, por las cuestiones biológicas ya explicadas, lo más seguro es que piensen que tienen a otra persona.

3. PROBLEMAS CON LA DEPENDENCIA. Toda relación implica cierto grado de compromiso, que aumenta conforme pasa el tiempo. A lo cual se suma cierta pérdida de intimidad y de independencia. Por lo que si tratas de seguir como cuando eras soltero, sin entregarte, la relación no funcionará.

4. ¿Y LOS PIROPOS? Con bastante frecuencia los hombres “olvidan” acentuar los aspectos positivos de su pareja y peor aún de decírselos. Aquellos que hicieron que la persona llamara tu atención, que lo hagas es esencial porque LA AYUDA A SENTIRSE AMADA y bien con la relación.

5. COQUETEAR CON OTRAS. Aunque es un “básico” de las relaciones, para ambos integrantes de la pareja, los hombres suelen darle nula importancia, lo cual no sólo se percibe como una falta de respeto sino como un desestabilizador de la relación.

6. NO ENTENDER QUÉ ES UNA NOVIA. Gordon explica que una novia no es un rehén, una secretaria o una señorita de compañía; por lo tanto no puedes tratarla como ninguna de ellas, si lo haces, no la tendrás a tu lado por mucho tiempo. Una relación amorosa tiene implicaciones específicas.

7. OLVIDARTE DE ELLA. Nuevamente hace su aparición la oxitocina, ya que gracias a que ELLAS SEGREGAN MÁS CANTIDADES, buscan un contacto mayor y continúo con su pareja. SI NO LA PROCURAS CON ABRAZOS, BESOS Y DETALLES, DICHA HORMONA NO SE LIBERA Y ELLA BUSCARÁ ENTONCES A OTRA PERSONA.

Casi de manera general, estas cosas que hacen fracasar un noviazgo son aplicadas por los hombres, pero no estás perdido, si realmente te interesa la persona, harás lo posible por erradicarlas y buscar la manera de que ella sepa que la amas.