MEJORA TU CIRCULACIÓN
ESTAR SENTADA TODO EL
DÍA Y NO HACER EJERCICIO PUEDE CAUSAR VÁRICES, CELULITIS Y RETENCIÓN DE
LÍQUIDOS. Es decir,
tu circulación está fallando. Pero ¿REALMENTE CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE
TENER UNA BUENA CIRCULACIÓN?
LA SANGRE SE ENCARGA DE LLEVAR OXÍGENO A TODOS LOS ÓRGANOS DE
TU CUERPO; sólo
con oxígeno pueden funcionar como deben. Uno de esos órganos, y el
más grande de todos, es tu piel. Si le llega el suficiente oxígeno, es
capaz de llevar a cabo todos los procesos de desintoxicación, nutrición y
regeneración como se debe. En otras palabras, BUENA CIRCULACIÓN = PIEL
IMPECABLE.
¿Ya se te antojó mejorarla? Puedes hacer esto
HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR
Suena muy obvio, pero a veces se nos olvida. EL
CARDIO ES SÚPER IMPORTANTE PARA LA SALUD DE TU PIEL. No tienes que
hacer un maratón, pero mínimo camina más de media hora tres veces por semana. Cuando
haces cardio, la sangre circula por todo el cuerpo porque necesita oxigenar
para que puedas tener más energía. Enfócate en ejercicios como caminar, correr,
bicicleta o nadar.
CAMBIA DE POSICIONES
Muchas veces pasamos sentadas la mayor parte del día. Esto
hace que la circulación se detenga más en algunas zonas del cuerpo. TE
RECOMENDAMOS QUE, ANTES DE DORMIR, TE PARES DE MANOS POR UN MINUTO. Esto
hará que la sangre circule en tu cara y por toda tu cabeza. Después,
recuéstate en el piso y sube los pies en una silla, tus piernas te lo van a
agradecer.
USA MEDIAS
Las mujeres de antes
no hacían tanto ejercicio, pero usaban medias. Esto hacía que la circulación de
sus piernas fuera mucho mejor. Usa unas que sean de tu talla, tampoco las uses
tan apretadas.
La fuerza hace que la sangre fluya porque las medias se distribuyen por todas
tus piernas y no corres el peligro de que se corte la circulación.
COME CÍTRICOS
EN GENERAL TODOS LOS ALIMENTOS QUE TIENEN VITAMINA C SON
BUENOS PARA LA CIRCULACIÓN. Te recomendamos consumir cítricos, porque son los que tienen esta
vitamina más concentrada. Funciona para adelgazar el flujo
sanguíneo y fortalecer las paredes capilares, esto previene que se bloquee la
circulación y, por lo tanto, la mejora.
TOMA AGUA
Gran parte de la sangre está compuesta de agua. Por eso si te
deshidratas puedes hacer que se vuelva más densa, pesada y que circule lento. Consume
mínimo dos litros al día, el aspecto de tu piel va a cambiar y te vas a sentir
más ligera.
HAZTE UN MASAJE
UNA SOLUCIÓN RÁPIDA PARA LA PIEL ES HACERTE UN MASAJE FACIAL. Puedes hacerlo con tus dedos o con
cualquier método. Los masajes hacen que la circulación sea más
eficiente y que cambie el aspecto de tu piel.
EL CEPILLADO EN SECO TAMBIÉN AYUDA
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