LOS BENEFICIOS (TOP) DEL LIMÓN... ¡AL DESPERTAR!
Descubre la maravilla de tomar este cítrico en ayunas y
empieza a gozar sus beneficios
Todos los días, cuando te levantes, en un vaso de agua tibia
exprime medio limón y bébetelo. Te sorprenderá lo que este remedio casero puede
hacer por ti. ¡Sigue leyendo!
PARA NIVELAR TU PH:
A pesar de que el limón es una fruta ácida, tiene
un efecto muy particular y es que cuando entra en tu cuerpo, se hace alcalino.
De esta manera, al beber agua con limón en las mañanas, los niveles ácidos de
nuestro cuerpo se equilibran.
PARA ELIMINAR TOXINAS:
El limón es un diurético natural, esto quiere decir que te
hace orinar y, por lo tanto, elimina las toxinas y lo que tu cuerpo no
necesita.
PARA LA PIEL:
La vitamina C es un antioxidante natural, lo cual ayuda a que
tu piel mantenga su lozanía y firmeza por más tiempo.
PARA ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
Al igual que la vitamina C, los limones son ricos en potasio,
lo que estimula al cerebro y la función nerviosa.
PARA LA ENERGÍA:
El aroma del limón tiene propiedades energizantes, de ahí que
se use en aromaterapia, de hecho, puedes utilizar esencia de aceite de limón
para cuando te sientas un poco down o estresada.
Así que ya lo sabes, a partir de mañana un vaso de agua tibia
con limón y ¡verás los resultados!
SEIS BENEFICIOS DEL
HUMMUS PARA PERDER PESO
Aunque pertenece a las tradiciones gastronómicas del Medio
Oriente, LOS BENEFICIOS DEL HUMMUS APENAS
ESTÁN SIENDO DIFUNDIDOS EN EL MUNDO; ejemplo, controla el peso a través de
una composición de proteínas que disminuyen el hambre.
También evita que comas por depresión, sobre todo SI
LO COMBINAS CON ACEITE DE OLIVO Y PIMENTÓN, QUE CONTIENEN TRIPTOFEN UN
AMINOÁCIDO QUE AUMENTA LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA (la hormona de
la FELICIDAD)”,
afirma un estudio realizado por el científico Abi Gofer.
¡Debe ser parte de tu dieta!
Este aperitivo o acompañante está elaborado con garbanzo,
jugo de limón y aceite de olivo, y de otros ingredientes que pueden aumentar
los beneficios del hummus para bajar de peso. Pero, ¿cómo actúa en tu cuerpo?
1. ¡TE AYUDA A REDUCIR
PORCIONES!
De acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de
Tasmania, las personas que ingieren hummus con regularidad aportan a su dieta
una dosis mayor de fibra, con lo cual consumen menos alimentos altos en grasa.
Esto se debe a que tienen una mayor saciedad, además la fibra mejora el proceso
digestivo, evita el estreñimiento.
2. SATISFACCIÓN CON
POCAS CALORÍAS
El aporte graso del hummus no es elevado, además contienen
ácidos grasos insaturados benéficos para la salud: ácido linoleico y ácido
oleico, que mantienen las células en perfecto estado.
3. SUSTITUTO DE
ALIMENTOS POCO SALUDABLES
Ejemplo de ello es la mayonesa (que es huevo y grasa), la cual puedes remplazar por hummus; puedes
utilizar la base tradicional garbanzo, aceite de oliva y limón, o puedes
agregarle caldo de pollo, y con esta mezcla hacer un aderezo saludable para tus
ensaladas.
4. ¡TE CUIDA DE LA
ANEMIA!
La falta de balance de algunas dietas puede inducir a tener
anemia, comer hummus lo puede evitar. El garbanzo que contiene es una fuente
natural de hierro, proporciona 25% del valor diario requerido, además aporta
vitamina C.
5. CONTROLA TU PESO
Un estudio, publicado en la revista de Nutrición y Ciencias
de los Alimentos, señala que las personas que “pican” hummus tienen 53% menos
de posibilidades de tener obesidad y 51% menos de ser propensos a niveles de
azúcar altos.
6. DESINFLAMA TU CUERPO
El hummus es un plato ideal en el caso para una persona que
sufre hipertensión arterial y para eliminar el ácido úrico gracias a que tiene
un efecto diurético. Además de ayudarte a bajar de peso, el hummus tiene
efectos antioxidantes además de ser un antibiótico natural, ya que tiene ajo.
¿QUIERES REDUCIR EL
CONSUMO DE CARNE? TE DAMOS OPCIONES
Ya está en México la campaña global lunes sin carne, de la
asociación internacional de protección animal Humane Society. "Es una
campaña que todo el mundo puede adoptar", afirma Elissa Lane,
representante de la asociación.
En octubre pasado llegó a México la campaña global Lunes sin
carne, de la asociación internacional de protección animal Humane Society, con
el apoyo de celebridades como Marco Antonio Regil, Rubén Albarrán y Eugenio
Derbez, quien es el vocero de esta iniciativa que busca no contribuir al
maltrato animal, favorecer el medio ambiente y mejorar la salud.
Con presencia en más de 20 países, este movimiento también es
apoyad por figuras como Paul McCartney y Ellen Degeneres, y cuenta con millones
de seguidores que han firmado un compromiso en la página de la asociación,
disponible en www.hsi.com/comersincarne.
Elissa Lane, representante de Humane Society, explica en
entrevista telefónica desde Washington que gracias AL BUEN RECIBIMIENTO DE LA
CAMPAÑA EN MÉXICO YA ESTÁN EN TRATOS con restaurantes, empresas,
escuelas, hospitales y consumidores para que adopten este régimen que brinda
beneficios a la salud, al sustituir la carne por alimentos no procesados, así
como en la economía, pues las proteínas de origen vegetal cuestan entre 6 y 10
veces menos que las de origen animal.
Lunes sin carne invita a hacer una diferencia, explica Lane. “ES
UNA CAMPAÑA QUE TODO EL MUNDO PUEDE ADOPTAR”, pues no pretende que el
consumo de carne desaparezca, pero sí que sea un consumo responsable.
También busca llamar la atención sobre el maltrato a los
animales. “En México, la mayoría de los animales de producción, como las gallinas
reproductoras o las cerdas ponedoras son confinadas en jaulas durante toda su
vida, no pueden moverse, caminar, expresar sus comportamientos naturales,
sufren mucho en las granjas industriales en el país. Si todos los mexicanos
participaran en Lunes sin carne, ayudarían a millones de animales”.
Una de las ventajas del país es que hay muchas opciones
vegetales, por lo que la campaña, que además cuida la preservación del ambiente,
es de muy fácil acceso, concluye Elissa Lane. “En México hay muchos alimentos a
base de vegetales, muchas fuentes de proteína que pueden reemplazar la carne. Y
no es una campaña que solamente ayuda a los animales y los consumidores, tiene
beneficios positivos en el medio ambiente, la producción de productos animales,
leche, carne y huevo, es uno de los contribuyentes más significativos en los
problemas ambientales más graves: LA CONTAMINACIÓN, EL USO EXCESIVO DE AGUA Y
LA DEFORESTACIÓN”.
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