CONOCE QUÉ EVITAR PARA
PREVENIR EL EXCESO DE PESO Y DIABETES
¿Tiendes a
acumular la grasa en las caderas? El secreto para lucir un cuerpo esbelto y
tonificado es llevar una alimentación balanceada que te brinde los nutrientes
necesarios para realizar tus actividades y evitar el consumo en exceso de los
azúcares.
De acuerdo con
un estudio del Departamento de Nutrición de la Harvard School of
Public Health, en Boston, la ingesta excesiva de bebidas azucaradas en las
mujeres se asocia con el aumento de peso, acumulación de grasa en las caderas y
el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
En el estudio se
especifica que la gran cantidad de calorías que se ingieren a través de los
líquidos se acumulan en las células llamadas adipocitos, por lo que éstas
tienden a crecer conforme se aumenta la ingesta de azúcares.
El azúcar que
genera la grasa en las caderas normalmente se encuentra en forma de sacarosa,
lactosa y fructuosa, ingredientes que se encuentran en grandes cantidades en
las siguientes bebidas. ¡Conócelas!
1- Jugos azucarados. Un estudio de la Universidad de
California revela que el consumo excesivo de esta bebida se asocia con el
riesgo de padecer obesidad. Lo ideal es comer la fruta entera.
2-Refrescos. Un artículo de la Harvard School of
Public Health señala que medio litro de soda contiene entre 15 a 18 cucharaditas de
azúcar, es decir, más de 240 calorías; mientras que más de litro y medio de una
bebida de cola contiene más de 700 calorías.
3-Bebidas
energéticas. Este tipo de líquidos son una de las fuentes principales de
calorías, al aportar más de 226 por día.
4-Alcohol. Un estudio de la European Prospective
Investigation into Cancer and Nutrition de German Institute of Human Nutrition,
detalla que este tipo de líquidos contribuyen a la acumulación de grasa
corporal en las mujeres.
5-Café. En el portal Livestrong.com se
especifica que esta bebida aumenta la producción de cortisol, hormona del
estrés, por lo que cuando el cuerpo no tiene un descanso apropiado aumenta la
producción de grasa en las células.
Al reducir la
ingesta de estas bebidas no sólo evitarás la acumulación de grasa en las
caderas, también mejorarás tu calidad de vida.
UNA PRIMAVERA DE ALTO VUELO
LOS RUFFLES REAFIRMAN LA SILUETA DE LA TEMPORADA
El símbolo de la
iconografíaflamenca, una nota romántica que nunca deja de conquistar y emblemas
de la femineidad. Los vuelos son hoy esenciales en las más recientes pasarelas
de la moda.
Ornamento
perfecto para dar volumen —una de las tendencias top en la temporada—, el
ruffle va en mangas irregulares, faldas, vestidos y alcanza su máxima expresión
en la reinterpretación del clásico peplum. En colores sólidos o estampados,
estos aliados del movimiento aparecen en materiales ligeros como gasas y sedas,
o en géneros como el tul para maximizar el efecto ‘up’.
Delicada en
Blugirl, sofisticada en Valentino y Gucci, o con el intenso dramatismo retro de
propuestas como la de Stéphane Rolland, ¡lánzate a volar!
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