DÁTILES
PUEDE QUE EN OTOÑO TU FRUTA FAVORITA NO ESTÉ DE
TEMPORADA, pero aún así puedes hacer una selección
de alimentos propios de la estación y deshacerte de algunos kilitos que tengas
de más consecuencia del verano, ¿no es así? Para que logres tus objetivos antes
de terminar el año, aquí te presentamos LOS
ALIMENTOS QUE TE HARÁN PERDER GRASA DURANTE ESTOS MESES.
DÁTILES
Si el frasco de
dulces en medio de la mesa te grita: ¡cómeme! Intenta mejor ingerir algunos de
estos; así no te privarás de comer un
dulce y masticable snack, y además le darás una carga de fibra, vitamina B6,
magnesio y potasio a tu cuerpo. Comer esta fruta INCREMENTARÁ TU ENERGÍA BALANCEANDO TUS NIVELES DE SODIO.
Ésta es una de las
frutas favoritas para integrar cualquier régimen alimenticio; LAS MANZANAS CONTIENEN UN ALTO NIVEL DE
FIBRA, lo que te ayuda a tener una mejor digestión además de ayudar a
mantener tus niveles de azúcar en la sangre. Comer una o dos al día te
mantendrá alejada de los dulces y chocolates, además de que por su bajo nivel de sodio TE AYUDARÁ A
PERDER EL AGUA QUE TE ABOTARGA ALGUNAS VECES.
Seguramente la
relacionas con pasteles, ponche y bebidas calientes, ideales para el frío pero
con muy altas calorías. LA CANELA ES EXCELENTE PARA MANTENERTE SALUDABLE si
lo que estás buscando es deshacerte de algunos kilitos; es rica en magnesio,
fibra, calcio, hierro y es el mejor condimento para tus platillos dulces.
También es UN INHIBIDOR DE HAMBRE QUE
REDUCE LA CANTIDAD DE
AZÚCAR EN LA SANGRE,
REGULA LA INSULINA Y
ACELERA TU METABOLISMO.
Sí, seguramente
la usas para adornar tu casa en Halloween, pero este año ¡no deseches el
relleno! Esta fruta es súper
saludable pero además es una de las mejores opciones para perder peso. LAS CALABAZAS ESTÁN LLENAS DE FIBRA,
VITAMINAS Y MINERALES, además de tener un importante nivel de antioxidantes
y beta-carotenos.
Este vegetal no
solamente te ayudará a ahuyentar a los vampiros el día de Halloween. Aún cuando
el olor que deja en tu aliento no siempre es muy agradable, es importante que
sepas que tiene UN EFECTO
ANTIBACTERIAL que ayuda a reducir la grasa mala y el colesterol en tu cuerpo;
además, por su olor fuerte, estimula la saciedad en el centro de tu cerebro lo
que reduce el sentimiento de hambre regulando tu apetito. El ajo es
ideal para incluir en cualquier platillo.
LA VAINILLA REDUCE NOTABLEMENTE TU INGESTA DE AZÚCAR DURANTE EL DÍA; intenta agregar un poco de ésta en tu café caliente, tu smoothie o
tu avena de la mañana, y le dará un toque dulce. UN ESTUDIO ARROJÓ QUE CONSUMIR UN POCO DE VAINILLA AL DÍA REDUCE LA ANSIEDAD POR COMER
CHOCOLATES Y DEMÁS GOLOSINAS.
INCLUIR UNA PERA EN TU DIETA DIARIA te ayudará a regular tu sistema digestivo ya que tienen un alto
contenido de fibra; además te hará
sentir satisfecha. ESTA DULCE Y
JUGOSA FRUTA CONTIENE ALREDEDOR DE 100 CALORÍAS, ES IDEAL PARA COMERSE SOLA, con
algún otro alimento o para añadirlo a tu comida como postre.
EL CONSUMO DIARIO DE ESTA RAÍZ PUEDE REDUCIR LOS DOLORES
MUSCULARES CAUSADOS POR HACER MUCHO EJERCICIO; deja a un lado la bolsa de hielo o los
analgésicos, y empieza a agregar este elemento a tu comida. El jengibre
es ideal para incluir a tus platillos sofritos, sopas o smoothies; almacénalo
ya pelado en el congelador y se mantendrá fresco.
ESTA HIERBA FUNCIONA COMO UN DIURÉTICO NATURAL, lo que te ayuda a no retener muchos líquidos; además, mejora notablemente la digestión y ayuda a que tu cuerpo se
deshaga de todos los desechos, lo que evidentemente es esencial para perder
peso. El cilantro es ideal para acompañar cualquier platillo, para
preparar salsas y aderezos.
AUNQUE PARECE ALGO DIFÍCIL DE CREER, ESTE ALIMENTO ES
IDEAL PARA PERDER PESO; un puño de nueces contiene vitamina E, calcio, magnesio, potasio,
zinc, fibra y antioxidantes. Ya que son ricas en grasa buena para el
corazón, no necesitas muchas para sentirte llena. INCLUYE ÉSTAS EN TU DIETA DIARIA Y PODRÁS BAJAR DE PESO MÁS
RÁPIDAMENTE.
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