SPA DE 10: SPOTIFY, TE DICE CON QUÉ MÚSICA INTIMAR

ESTA ES LA MEJOR MÚSICA PARA TENER SEXO

El psicólogo musical Daniel Müllensiefen, de la Universidad de Londres, revisó las playlists de seducción más populares de Spotify y realizó una encuesta para llegar a la conclusión de que al menos 40% de los participantes cree que EL SONIDO ES CAPAZ DE EXCITARLOS MÁS QUE EL CONTACTO CON SUS PAREJAS.

Ese sondeo, realizado como parte de la investigación, también reveló que la mejor opción para disfrutar el momento es el disco de la película Dirty Dancing. Según Müllensiefen, la elección de canciones para tener sexo tiene que ver con asociaciones y construcciones culturales asociadas a la música.

Y no es sólo que Barry White o Serge Gainsbourg sean íconos sexuales-musicales, sino que gracias a que la cultura popular los ha convertido en tales símbolos, al escuchar sus álbumes algo en nuestros cerebros reacciona disparando la excitación.

"No es de sorprenderse que tanta gente afirme que la música les excita en la cama. A partir de la investigación neurocientífica, sabemos que la música puede activar los mismos centros de placer en el cerebro que también responden a recompensas mucho menos abstractas, como la comida, las drogas e incluso el sexo", comentó Müllensiefen.

Pero además, LA PRÁCTICA SEXUAL ES UN ACTO RÍTMICO, con ciclos de excitación ascendente y descendente, cuya psicología está fuertemente arraigada a nuestros condicionamientos culturales.

"El hecho de que Dirty Dancing saliera primera en la lista de las mejores canciones para tener sexo, tanto en encuestas de hombres como de mujeres, se debe al hecho de que la mayoría de la gente sabe de canciones que simbolizan romance, y estas tienden a ser referencias culturales, como esa película".

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Flashdance... Maniac

 

Müllensiefen sostiene que "la gente utiliza esta música no sólo para comunicar sus intenciones en una situación romántica, sino directamente para alterar la disposición ('the mood') durante un encuentro".

Estas son las 20 mejores canciones para tener sexo:

1. Dirty Dancing - Soundtrack

2. Marvin Gaye – "Sexual Healing"  

3. Ravel – "Bolero"          

4. Berlin - "Take My Breath Away"

5. Barry White – Cualquier canción

6. Marvin Gaye – "Let's Get It On"          

7. Righteous Brothers – "Unchained Melody"

8. Celine Dion - Titanic Soundtrack / "My Heart Will Go On"

9. Serge Gainsbourg - "Je t'aime"

10. Whitney Houston – "I Will Always Love You"

11. Aerosmith – "Don't Want To Miss A Thing"

12. Kings Of Leon – "Sex On Fire"

13. Rodgers & Hammerstein – "Sound of Music"

14. Tchaikovsky – "1812 Overture"

15. Grease - Soundtrack

16. Donna Summer – "I Feel Love"

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DONNA SUMMER - I feel love (1977) HD and HQ

 

17. Boys II Men - "I'll Make Love To You"

18. ABBA – "Mamma Mia"

19. Tom Jones – "Sex Bomb"

20. Star Wars – Soundtrack

LAS FEMINISTAS SE DIVORCIAN MENOS

Si algo hemos escuchado en la última década es que los divorcios están a la orden del día, especialmente en Estados Unidos. Sin embargo parece ser que esta tendencia va a la baja y la razón podría ser EL FEMINISMO.

  

De acuerdo con Justin Wolfers de la Universidad de Michigan 70% de los matrimonios que iniciaron en los noventas cumplieron al menos 15 años juntos, esto es 5% más que la década de los setentas y ochentas. Los números para matrimonios que iniciaron en el 2000 son aún más altos.

Los investigadores sugieren, que esto, se puede deber a la independencia de las mujeres, a que ahora no buscamos a alguien que nos dé una buena vida sino que creamos un patrimonio para nosotras mismas antes de buscar pareja. Dos tercios de los procedimientos de divorcio son iniciados por mujeres, y la razón por la que cada vez menos parejas recurren a esta opción se puede deber a que ahora nos casamos, por más cursi que se escuche, por amor.

  

Lejos están en algunos países del tiempo en el que las mujeres no tenían opciones si no caminaban detrás de un hombre, y si bien las oportunidades entre ambos géneros siguen sin ser equitativas al menos ahora tienen la posibilidad de alcanzar el nivel de vida que quieren sin aguantar a un hombre para que se los dé.

Todo esto, genera relaciones escogidas con hijos planeados y estabilidad económica. Además genera un sentimiento de equidad y compañerismo en las parejas que evita los resentimientos y ayuda a formar un ambiente familiar del que no sientes la necesidad de escapar. Por eso esperamos que esta tendencia pronto se vea reflejada en nuestro país, y que el feminismo sea lo que al final disminuya el porcentaje de divorcio en un país.

SPA DE 10: ¿TE FALTA TIEMPO?

CINCO EJERCICIOS PARA LOS QUE NO EJERCITAN

Está comprobado que LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA tiene un impacto muy negativo en nuestra salud y a menudo se culpa a la falta de tiempo, al dinero o a la vergüenza de exhibir rollos (“gorditos”) en público.

Sin embargo, existen varios ejercicios que podemos llevar a cabo y que no dan a lugar a excusas.

Si se repiten con regularidad, pueden ser enormemente beneficiosos para nuestra salud.

1. SUBE Y BAJA ESCALERAS CINCO VECES

No es necesario invertir una hora en hacer ejercicio. Actividades cortas e intensas pueden ser muy beneficiosas.

La gurú de la gimnasia Rosemary Conley sugiere SUBIR Y BAJAR ESCALERAS EN CASA, EN EL EDIFICIO O EN EL TRABAJO.

"Es gratis, es fácil, no tiene por qué llevar tanto tiempo y te deja sin aliento", dice.

2. HACER LA TABLA

ÉCHATE BOCA ABAJO, coloca tus brazos en posición de L, pon las piernas rectas y alinea tu trasero con el resto de tu cuerpo. En ninguna circunstancia dejes que se eleve en el aire por encima del resto del cuerpo.

La plancha, una actividad odiada por muchos, es el mejor ejercicio para mejorar tu fuerza, afirma Elliot Lake, director general de Bootcamp Pilates.

"Aspira a 30 segundos, tres veces a la semana y ya será una ayuda enorme", dice.

Esta actividad comprime músculos profundos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo, incluyendo estómago, espalda, caderas y nalgas.

Sus beneficios incluyen alisar el estómago, lograr una mejor postura y mejorar la fortaleza en torno a la espina dorsal.

"Lo ideal es que ejercites hasta un minuto tres veces por semana", añade Lake.

3. PASA MÁS LA ASPIRADORA

"Es un trabajo duro y puedes terminar sudando mucho", dice Conley, quien dirige una sesión de ejercicio cada día a las 20:00 desde su cuenta de Twitter.

"Lavar el auto también es bueno, como lo es hacer jardinería o segar el pasto".

El beneficio, dice Conley, es que estas actividades aumentan el ritmo cardíaco.

Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad aeróbica moderada a la semana.

4. ESCRIBE EL ALFABETO CON TU PIERNA

Otro de los métodos de Conley es escribir el alfabeto usando las piernas.

"Siéntate en la mitad frontal de tu sofá, eleva una pierna y escribe el alfabeto en el aire con tu pie, luego hazlo con la otra pierna", dice.

"Es fácil de hacer mientras estás sentado viendo la televisión".

5. USA UNA ALARMA

"Un recordatorio regular para levantarse y caminar puede ser de ayuda", dice Lauren Sherar, profesor de actividad física y salud pública en la Universidad de Loughborough, en Reino Unido.

"Pon una alarma en tu teléfono para levantarte y quedarte parado durante cinco minutos, o ves a caminar durante cinco minutos".

MÉDICOS ADVIERTEN QUE SENTARSE DURANTE MUCHO TIEMPO ACORTA NUESTRA VIDA, y que levantarnos regularmente puede mejorar nuestra salud.

"LEVANTARNOS DURANTE CINCO MINUTOS CADA 30 MINUTOS ES UN OBJETIVO FÁCIL DE CONSEGUIR"

SPA DE 10 ¿CUÁLES SON LOS RASGOS DE UN DELGORDO?

SKINNY FAT PERSONS LLAMADOS; DELGARDOS

EL IDIOMA generalmente está diseñado para diferenciar a las personas naturalmente delgadas –gente que está en su peso, sin excesiva flacidez ni protuberancias– de personas con una tendencia natural al sobrepeso, bien sea porque su complexión es demasiado grande, por su genética, por sus hábitos alimenticios o por una combinación de estos tres factores. Para lo que no está diseñado es para lo algunos médicos llaman gente de complexión delgada con un metabolismo bajo. Es decir, para gente cuyo cuerpo no es especialmente ancho y por tanto no es el que uno asociaría a alguien con sobrepeso, pero que le falta músculo y le sobra grasa. GENTE QUE ESTÁ DELGADA Y GORDA A LA VEZ. En inglés se les llaman skinny fat persons. Llamémosles DELGARDOS.

"Esto se puede dar en gente menuda con bajo metabolismo o gente a la que por cualquier circunstancia le cambia el metabolismo", aduce Giuseppe Russolillo Femenías, presidente de la Fundación Española de Dietistas Nutricionistas. Se les puede reconocer por las concentraciones de grasa, que llaman aún más la atención dado lo delgado del resto del cuerpo. "Es, al fin y al cabo, un aspecto de la obesidad: hay personas que tienden a acumular grasa a nivel abdominal o glúteofemoral", prosigue Russolillo Femenías.

Este tipo de cuerpos se ha convertido en uno de los tipos de conversación favoritos de Internet. La Red es, al fin y al cabo, el sitio al que todo el mundo va para poner en común sus problemas, así que es natural que haya provocado el nacimiento de esta etiqueta. Los delgardos han supeditado la definición científica descrita arriba y se ha convertido en un meme. Una investigación pormenorizada de todas las descripciones que de ellos se han hecho por Internet revela cuáles son sus características:

1. A LA ETIQUETA DE DELGARDO se han apuntado docenas de tipos de personas: obesos que, gracias a copiosas dosis de ejercicio, se encuentran en un peso razonable; gente delgada con papada; gente que está generalmente sana pero a la que un atisbo de tripa le ensombrece la cadera; gente que no se cuida para nada pero solo se adolece de un cierta esponjosidad en las caderas; gente atractiva cuando está vestida que revela que todo era cosa de la ropa; gente eternamente atrapada en una dieta... (Buzzfeed)

2. TIENE UNA RELACIÓN-ODIO CON LA TALLA M. Es la que revela más defectos de sus cuerpos cuando están pasando por una fase menos, digamos, atlética, pero la única que no les queda como una sábana cuando se encuentran más en forma. Al tener un cuerpo intermedio, delgado en unas partes y más rellenito en otras, es difícil encontrar otra talla que les uniformice el aspecto igual. (Thought Catalog)

Esto se sustenta sobre la base de que un delgardo es alguien en un peso intermedio que acabará subiendo o bajando tarde o temprano. El doctor Russolillo Femenías se muestra un poco más escéptico de que las fluctuaciones sean algo propio de estas personas. "Faltan estudios que lo demuestren", defiende.

3. TIENDEN A ACUMULAR LA GRASA EN SITIOS PUNTUALES DEL CUERPO. A los mencionados tripa y glúteos se le puede sumar la zona bajo la mandíbula, por ejemplo. O a los lados de la cadera. (Buzzfeed) Depende principalmente del sexo del sujeto: "La acumulación de grasa a nivel abdominal es típico de hombres y la gluteofemoral, de mujeres", prosigue el doctor Russolillo Femenías

4. NO POR SER PERSONAS MÁS O MENOS DELGADAS están exentas de los problemas de la gente con sobrepeso (The New York Times). "La abdominal es la forma de depósito de grasa que conlleva más riesgo", sentencia Russolillo Femenías. "Aumenta considerablemente la posibilidad de una enfermedad cardiovascular y otros factores de riesgo asociados, como la diabetes, presión arterial... Y cuando el depósito de grasa abdominal ocurre en mujeres, el riesgo es mucho mayor, porque no es algo propio de su organismo".

5. TIENEN UNA FORMA RELAJADA DE ENTENDER UNA DIETA. (TIME) Dicho de otra forma, son de la opinión de Sara Jiménez, licencia de ciencia y tecnología de los alimentos: “Me gusta el mito de que el pan engorda. Como dijo Paracelso, la dosis hace al veneno, así que todo depende de la cantidad de pan que nos metamos entre pecho y espalda. Y con qué lo acompañemos".

6. SON LOS PRIMEROS EN CLAVAR LA MIRADA en las zonas de flaqueza al mirarse en una foto pero quejarse de su cuerpo les hace quedar mal. Aunque no sea pequeño y aunque mantenerlo en forma requiera cierto trabajo, al aparentar delgadez que se disimula con ropa, lo único que consiguen es parecer que se quejan por quejarse, por dejar mal a amigos más coruplentos o, peor, para que le digan: "Que no, que estás delgado". (Thought Catalog)

7. SER DELGORDO NO ES UNA HERENCIA GENÉTICA, es una situación. Solo hace falta que comer un poco más sano y hacer un poco más de ejercicio para dejar de serlo. (Daily Mail)

SPA DE 10: ¿QUÉ TENGO FAVOR O EN CONTRA?

CLAVES PARA ASCENDER A UNA POSICIÓN DE JEFE

CUMPLIR con LOS OBJETIVOS DE TU ÁREA Y DAR BUENOS RESULTADOS, no es suficiente para ascender a jefe.

Tres de cada cuatro trabajadores quieren que su jefe le ayude en su crecimiento profesional, de acuerdo con una encuesta de Randstad. Pero pocos empleados ponen atención en CÓMO ES LA RELACIÓN CON ÉSTE Y QUÉ QUÍMICA TIENEN CON OTROS TOMADORES DE DECISIONES EN LA EMPRESA PARA SER PROMOVIDO.

“Pensar que la jefatura es tuya solo por trabajar muchas horas ES UN ERROR, DEBE HABER ESTRATEGIA”, comenta Larry Rubin, socio de la firma Spencer Stuart México, especializada en ATRACCIÓN DE TALENTO DIRECTIVO.

SER JEFE REQUIERE HACERSE VISIBLE Y SEMBRAR EN LA ORGANIZACIÓN LAS BASES PARA SER PROMOVIDO. Es un error común brincar de un empleo a otro rápidamente (dos o tres años), SIN APRENDER A DETECTAR ESPACIOS DE CRECIMIENTO, señaló Rubin.

“Hay gente que renuncia cuando le niegan un primero ascenso o por una diferencia. Pero EL QUE BUSCA SER JEFE SOBRELLEVA LA SITUACIÓN”, aclaró el socio de Stuart Spencer, especialista en gestión.

MOMENTO CLAVE

La pregunta clave para SABER SI ESTÁS LISTO para obtener un ascenso es si estás dispuesto a cambiar tu forma de trabajar y si tienes las competencias, no solo técnicas.

Mientras mayor el cargo, más SE REQUIEREN OTROS TALENTOS, como saber escuchar a otros colegas, aun cuando sean arrogantes. También debes SABER PLANEAR, comunicar, despedir cuando sea necesario, gestionar el tiempo propio y de los demás, prospectar, enfrentar problemas con nuevas ideas, aumentar tu red de contactos, señaló la asesora de carrera en la Universidad de Berkeley, Sara Ayasi.

Es necesario pensar en acciones de promoción de características positivas, entre ellas una muy básica: ser capaz de generar empatía entre equipos. “Pero hay quien cree que sólo su trabajo habla y no es necesario hacer NETWORKING con otros”, agregó la especialista.

Si tienes en mente buscar un puesto de mayor nivel, los especialistas sugieren cuestionar lo siguiente:

1. ¿QUIÉN HA CRITICADO TU TRABAJO? Un mentor dentro o fuera de la empresa que dé consejos y críticas sobre tu desempeño, es necesario para plantear tu ascenso. Esa persona “que abre perspectivas, debe despertar tu admiración y ser un gran conocedor de tu mercado”, sugiere Larry Rubin.

2. ¿DÓNDE NECESITAN TU TALENTO? Antes de fantasear con un ascenso ten claro en qué áreas puedes aplicar y si tienes lo necesario –en conocimiento y habilidades personales- para dar batalla por esa posición. Esta es la parte donde identificas con qué fortalezas y debilidades lucharás por ganar la atención de la empresa, subraya Ayasi.

3. ¿ESTÁS DISPUESTO A SER VISIBLE? Una situación que atemoriza a los empleados es ser mal visto por buscar aumentar el vínculo con quien puede respaldar el ascenso, dice la especialista. Con esa actitud no se alcanza la jefatura, para acceder a otros puestos hay que comprometerse a aumentar el contacto con amistades dentro y fuera de la empresa para saber de futuros ascensos y cómo postularse a los puestos.