viernes, 30 de septiembre de 2016

SPA DE 10: ¿CÓMO POSAR UNA “DIOSA” PERFECTA?



Y SI SE PUEDE; VERSE 10 KILOS MENOS
LLEVA UNA DE TUS PIERNAS HACIA UN LADO mientras pones todo tu peso sobre la otra. Puedes llevar las manos a la cintura o colocarlas al frente.


PARARTE DERECHA, CON LAS PIERNAS SEMIABIERTAS, y sobre un fondo plano y monocromático que contraste con tu outfit, favorecerá mucho a tu figura. (We Wore What)


UNA FOTO TOMADA DESDE ABAJO SIEMPRE TE HARÁ LUCIR MÁS ALTA Y DELGADA. (Collage Vintage)


PÁRATE DE PERFIL CON LA ESPALDA RECTA Y DOBLA UNA DE TUS PIERNAS para romper la rigidez de la pose.(Atlantic-Pacific)


SENTADA SOBRE UNA ESCALERA, ESTIRA UNA DE TUS PIERNAS E INCLINA LIGERAMENTE TU TORSO hacia el frente.(Sea of Shoes)


CRUZA LOS BRAZOS SOBRE EL ABDOMEN Y CARGA TU CADERA HACIA UN LADO doblando ligeramente la pierna del lado contrario.(Kayture)


PONTE DE ESPALDAS Y CAMINA LIGERAMENTE MIENTRAS VOLTEAS hacia la cámara; así podrás disimular las partes que desees con sutileza. (Gal Meets Glam)


PON UNA PIERNA FRENTE A OTRA Y COLOCA TU PIE EN PUNTA COMO UNA BAILARINA, relaja el resto del cuerpo y pon una mano sobre tu cabeza o cuello. (Stylescrapbook)

miércoles, 28 de septiembre de 2016

SPA DE 10: GUÍA DE 48 HORAS



PARA MEJORAR LA “PANZA” Y HACERLA PLANA

DÍA 1 A LA MAÑANA:
H20 AL RESCATE, AGUA, AGUA Y MÁS AGUA DEBE SER EL NOMBRE DEL JUEGO. Añádele limón, pepino, fruta si eso es lo que te gusta. TU PANZA Y TÚ SERÁN MUCHO MÁS FELICES. No sólo va a ayudar a que tus órganos funcionen de manera eficiente, sino que también ayudará a mover la grasa y la fibra.


DÍA 1 AL MEDIODÍA:
Tener un plan de alimentos. Si tienes una agenda ocupada considera en una comida saludable, puedes hacerla el día anterior. Es suficiente con seguir la receta y el uso de ingredientes en porciones para limitar las posibilidades de comer en exceso. Es fácil debes incluir una proteína magra con verduras y un carb. Recuerda, los carbohidratos adecuados son muy importantes para el mantenimiento de la energía. Puedes incluir una pequeña porción de AMARANTO, QUINOA, ARROZ, o un paquete de salmas.


DÍA 1 POR LA TARDE:
Corta el azúcar refinado, en cambio OPTA POR FRUTAS RICAS EN ANTIOXIDANTES O FRUTAS COMO MANZANAS, ya que te va a ayudar a estar satisfecho y van a satisfacer tus antojos. No dudes en añadir una grasa saludable como la mantequilla de almendras o el aguacate entre las comidas para mantener tu energía. Tip: corta los azúcares refinados. ASÍ DESDE EL PRIMER MOMENTO DISMINUIRÁ LA LEVADURA INTESTINAL Y TU VIENTRE SE VA A VER MÁS PLANO.



DÍA 2 POR LA MAÑANA:
El té ha sido utilizado durante miles de años por sus efectos medicinales, y ayuda a vencer a la hinchazón con infusiones naturales. Té de hierbas caliente puede calmar un vientre y ayuda al metabolismo. Trate de remojar una menta y una bolsa de té de manzanilla en agua caliente durante 15 minutos. EL JENGIBRE también es una buena opción para añadirle a tu té.


DÍA 2 AL MEDIODÍA:
AÑADE PROBIÓTICOS. LOS PROBIÓTICOS SON LAS " BACTERIAS AMISTOSAS " que se encuentran en su tracto intestinal que blindan su cuerpo de las bacterias dañinas que causan inflamación. Tomando probióticos puedes ayudar a mantenerte regular sobre todo a la hora de un viaje. Tip: Si tienes alergias, lee el paquete con cuidado, ya que algunos suplementos están encerradas en una sustancia que podría irritar el intestino.



DÍA 2 POR LA NOCHE:
ESCOGE TUS VERDURAS DE MANERA INTELIGENTE. Si deseas limitar la hinchazón, mantente alejado de LAS VERDURAS DE HOJAS VERDES COMO LA COL. A pesar de que las hojas verdes tengan muchos beneficios pueden ayudar a tener el vientre como un globo. Tomar agua puede ayudar a ELIMINAR LOS RESIDUOS FIBROSOS Y A MANTENER TU PANZA CHATA.

¿POR QUÉ SIEMPRE TIENES FRÍO O CALOR?
ESTA ES LA VERDADERA RAZÓN…


Prácticamente puedes estar TEMBLANDO DE FRÍO, mientras que tu compañero suda por el calor… Situación que seguro te hace pensar: ¿Por qué, si comparten el mismo espacio, su cuerpo regula de forma diferente la temperatura?

Aunque no lo creas, la causa no está en el ambiento sino EN TU “TERMOSTATO” CORPORAL…

Para empezar, es diferente sentir a tenerlo. ¿Qué significa? Que tú puedes estar con frío todo el tiempo por UNA CUESTIÓN HEREDADA.

De acuerdo con la Cambridge Core, LA PREVALENCIA DE ESTA SENSACIÓN TIENE UNA BASE GENÉTICA, y es fácil de detectar debido a que algunos de los padres también percibe así la sensación de frío y calor”.

OTRA EXPLICACIÓN…
Es que la regulación de LA TEMPERATURA COMIENZA EN EL CEREBRO y ES CONTROLADO POR LAS HORMONAS; las cuales pueden cambiar debido a la dieta, género y edad de la persona.

Esto explicaría por qué LAS MUJERES JÓVENES EXPERIMENTAN MÁS FRÍO QUE LOS HOMBRES, y que las personas con mayor actividad física suelen experimentar episodios de intenso calor, sugiere un análisis D New.

Sin embargo, no es la única teoría. Una investigación reciente afirma que ALGUNAS PERSONAS TAMBIÉN PUEDEN TENER FRÍO O CALOR dependiendo de quién los acompaña. Si está sensación también se contagia.

Ahora que sabes por qué siempre tienes frío o calor, podrás explicar mejor a quien te pregunte el origen de este fenómeno.

lunes, 26 de septiembre de 2016

SPA DE 10: ¿QUÉ TAL SERIA VIVIR CON UN ROPERO “CASI” VACÍO?



MARK ZUCKERBERG
¡SÍ LO HACE!

La mejor parte de la rutina matutina de Joshua Becker ES NO TENER QUE PASAR TIEMPO PENSANDO EN QUÉ PONERSE. Después de todo, tiene muy pocas opciones.

Becker, author de "Menos es más" (The More of Less), forma parte del llamado Proyecto 333, un movimiento en el que los participantes solo usan 33 prendas de ropa en el curso de tres meses.

¿Podrías sumarte tú?
MENOS ES MÁS

"Esa es la cantidad perfecta de ropa para mí", explica Becker, quien vive en Estados Unidos y sólo posee 30 prendas. "Es una decisión menos que tengo que tomar cada mañana".

Gracias a la influencia de escritores y blogueros, hay un movimiento creciente de consumidores que quiere simplificar sus vidas y deshacerse de lo que realmente no necesitan.

Algunos, incluido Becker, comienzan por sus closets, evitando las modas pasajeras para concentrarse en los así llamados "ARMARIOS TIPO CÁPSULA", en el que guardan unas pocas prendas clave de alta calidad.

Mark Zuckerberg acostumbra vestirse siempre con ropa muy parecida.

En los años 80 Donna Karan introdujo su famoso conjunto de siete prendas básicas que toda mujer moderna debía poseer.

Hoy en día la batuta la llevan caras muy conocidas como Mark Zuckerberg, dueño de Facebook, y el diseñador de moda Karl Lagerfeld, quienes usan todos los días ropa muy parecida.

En este grupo también destacan el presidente de Estados Unidos, BARAK OBAMA, QUIEN USA O UN TRAJE AZUL O UNO GRIS, y STEVE JOBS, QUIEN NOS ACOSTUMBRÓ A SU INVARIABLE CUELLO DE TORTUGA NEGRO.

CADA VEZ MÁS POPULAR
Mientras algunos se limitan a 10 piezas básicas, y prendas adicionales según la temporada del año, otros se mantienen dentro de los 33 artículos, incluyendo accesorios.

Para Courtney Carver, ex ejecutiva de publicidad y creadora del Proyecto 333 hace seis años, esta tendencia se está volviendo más popular.

"En verdad aprendes lo que quiere decir la palabra 'SUFICIENTE'", dice.

Para aquellos dispuestos a limpiar sus closets hay un importante beneficio adicional: SUS FINANZAS VAN A MEJORAR.

LINE LINE
Carver dedica menos de US$1.000 al año a reemplazar la ropa que se va desgastando, una cifra claramente menor a los US$6.000 que solía destinar antes a la tarea de estar al último grito de la moda.

EN VEZ DE IR DE COMPRAS CASI QUE SEMANALMENTE, ahora explora las tiendas varias veces al año y va elaborando una lista de piezas para comprar.

"De esa forma cuando voy de compras no caigo en las tentaciones que me impone el mercadeo", cuenta.

CLOSET LIMPIO, MENTE DESPEJADA
ADEMÁS DEL BENEFICIO FINANCIERO, también hay buenas noticias desde el punto de vista psicológico.

De acuerdo con Jennifer Baumgartner, autora DE "ERES LO QUE VISTES", tener menos cosas es una manera de dejar de darle tanta importancia a las cosas materiales en nuestras vidas.

"Solemos darle un significado a nuestras pertenencias que realmente no lo tienen", explica Baumgartner, en cuyo closet solo hay 65 ganchos de ropa y tres gavetas pequeñas.

"No hay razón para que nuestra ropa nos genere emociones".

Por otra parte, DISMINUYE LA FATIGA POR TOMAR DECISIONES, un concepto según el cual las personas toman peores decisiones después de haber tenido que efectuar muchas.

No hay un número mágico

¿Pero cuántas prendas de ropa constituyen un número ideal?

En palabras de Jennifer Scott, no hay un número mágico o tipo de ropa imprescindible.

Scott es autora de "Lecciones de Madame Chic: 20 lecciones de estilo que aprendí cuando vivía en París", y en su closet solo hay 10 prendas: tres vestidos, dos jeans, tres blusas, una falda y una camiseta.

Su vestuario lo complementa con lo que ella llama "ACCESORIOS", es decir, correas, chaquetas y suéteres.

LA CLAVE PARA MANEJARSE CON UN REDUCIDO NÚMERO DE PRENDAS está en comprar prendas que funcionen para distintos tipos de ocasiones y puedan combinarse con otros artículos.

"Tuve que hacer más elegante mi ropa deportiva y más informal mi ropa de trabajo", explicó Carver.

Por ejemplo, ella dejó de usar la fórmula camisa, falda y blazer, por una camisa más informal y jean, manteniendo el mismo blazer.

Ayuda mucho tener prendas en colores sólidos, y telas mezcladas con algo de stretch, que no se arrugan.

CÓMO LOGRARLO
Llegar a ser tan eficiente con LA ROPA IMPLICA ALGO DE ENSAYO Y ERROR.

Becker señala que tuvo que experimentar con ropa diversa hasta encontrar una de alta calidad que resistiera el continuo uso y lavado.

Para él, la calidad de las telas se convirtió en un valor fundamental. "Las cosas tienen que ser más duraderas", dice.

Adicionalmente, los minimalistas del closet, incluyendo a Scott, dicen que para tener un armario reducido NO HAY QUE SACRIFICAR EL ESTILO.

Al contrario, muchos piensan como Scott: tener menos prendas facilita el "desarrollo de un estilo propio".

"TODO TERMINA COMBINANDO ENTRE SÍ, Y TU QUEDAS LUCIENDO MÁS PRESENTABLE", agrega.

Scott también tiene un consejo final: tener un closet minimalista no quiere decir que abandones tu pasatiempo preferido... ir de tiendas.

Ella sugiere seguir revisando mostradores, sin llegar a comprar.

"Disfruta ir de caza. Se siente muy bien cuando encuentras la pieza que te faltaba y la tachas de tu lista", concluye.