LOS HOMBRES TIENEN MÁS
VENTAJA AL SEGUIR UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO
“LA JANDA” es un ejercicio de ABDOMINALES COMPLETÍSIMO y la vía más
rápida a UN VIENTRE FUERTE Y DEFINIDO.
Un reciente estudio elaborado por Medicadiet revela las
diferencias entre los hombres y las mujeres que acuden a un nutricionista para
adelgazar. El estudio contempla 900 pacientes que han seguido una dieta de
adelgazamiento durante 3 meses, y 360 pacientes que la han seguido durante 6 meses.
En todos los casos, las dietas están basadas en dieta mediterránea y al menos
el 90% del peso perdido ha sido en forma de grasa.
El estudio muestra que un 79% por ciento de los pacientes son
mujeres, frente al 21% de hombres. El porcentaje de hombres que acuden al
nutricionista desciende al 13% en pacientes menores de 24 años y alcanza un 30%
en pacientes entre 35 y 44 años. En esta franja de 35 a 44 es cuando más
hombres se preocupan por su salud y su estética.
“ENTRE LOS 18 Y 24 AÑOS LAS MUJERES se preocupan mucho más por su
aspecto que los hombres, y muchas acuden a nuestros centros con sobrepeso de
nivel 1 o incluso con normal peso y QUIEREN ADELGAZAR 2 Ó 3 KILOS DE FORMA SANA
Y CONTROLADA. Por otro lado, los hombres que acuden a un nutricionista
con esa edad suele ser por problemas de sobrepeso de nivel II u obesidad, es
decir, con problemas de salud y no sólo estéticos”, destaca Sonia
Manzanedo, nutricionista de Medicadiet en Barcelona.
Aunque se esfuercen lo mismo, la realidad es que ÉL
ADELGAZARÁ ANTES.
ELLOS ADELGAZAN ANTES Y
PIERDEN MÁS CINTURA
Uno de los datos más destacados que refleja este estudio es la
diferencia en la pérdida de peso que sufren hombres y mujeres. Mientras
que las mujeres pierden una media de 4,5 kilos en tres meses, los hombres
pierden hasta 6,5 kilos, es decir, dos más. Esta diferencia es aún mayor cuando
la dieta tiene una duración de seis meses, alcanzando los 2,3 kilos de
diferencia. También se constata una
mayor pérdida de cintura por parte de los hombres a los tres meses, siendo de
4,7 centímetros en mujeres y de 6,1 cm. en los hombres, una diferencia de 1,5
centímetros que aumenta a 1,7 centímetros a los seis meses.
Analizando el peso perdido en función del exceso de peso
inicial, comprobamos que en el caso de personas con sobrepeso (IMC entre 25 y
30), los hombres adelgazan 1,3 kilos
más que las mujeres. Esta diferencia es aún mayor en los pacientes con
obesidad tipo 1 (IMC entre 30 y 35), ya que los hombres pierden 2,2 kilos más
que las mujeres, y en obesidades más graves, donde los hombres pierden 2,8
kilos más que las mujeres. Sin embargo, cuando los pacientes presentan normal peso
y la necesidad de pérdida de peso es menor, son las mujeres las que pierden 0,6
kilos más que los hombres.
Esta diferencia en la pérdida de peso entre hombres y mujeres
se debe a varios factores. EN PRIMER
LUGAR, se pierde más peso cuando
el IMC de partida es más elevado, ya que un mayor peso conlleva un mayor gasto
metabólico. Como ya hemos comprobado, los hombres acuden al nutricionista
con mayor exceso de peso, 2 puntos más de IMC inicial respecto a las mujeres.
LA IMPORTANCIA DE LOS
HÁBITOS ALIMENTICIOS
Otra causa puede guardar relación con la diferencia entre la
masa muscular de hombres y mujeres. “En el caso de los hombres, éstos tienen
mayor masa muscular (un 38% de músculo frente a un 32% en mujeres),
y
por tanto mayor gasto. Su composición corporal, con dietas capaces de mantener
masa muscular, facilita la pérdida de peso”, apunta la doctora Ana
de Cos, médico endocrino y responsable de la Unidad de Obesidad del Servicio de
Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario La Paz.
Por otro lado, LAS MUJERES PRESENTAN MEJORES HÁBITOS
ALIMENTICIOS INICIALES, con más antecedentes de dietas, mientras que
los hombres apenas han realizado dietas previas. Por tanto, AL
INICIAR UN CAMBIO DE HÁBITOS, EL CAMPO DE MEJORA ES MAYOR.
Asimismo, se pueden extraer también las siguientes
conclusiones del estudio:
- LOS HOMBRES REQUIEREN
DOS PUNTOS MÁS DE IMC, es decir 6,2 kilos más, para tomar la decisión de empezar a adelgazar.
- La mayoría de LOS HOMBRES QUE ACUDEN AL
NUTRICIONISTA PRESENTAN OBESIDAD Y PROBLEMAS DE SALUD, y un porcentaje muy reducido lo hace
por estética.
- A partir de los 45, tanto hombres como mujeres necesitan
IMC más altos, entre 5 y 6 kilos más, para acudir al nutricionista, por lo que se concluye que su motivo va
más ligado a la salud que a la estética.
- EXISTE UNA TENDENCIA
GENERACIONAL DE LOS HOMBRES A CUIDARSE MÁS: entre los 25 y 45 años, el promedio de hombres que
inician un plan nutricional es del 26% frente al 21% del conjunto de la
sociedad.
Mujer, no te enfades. ÉL SE HA “HINCHADO”, ANTES PERO LA DIETA TAMBIÉN TE
HARÁ EFECTO.
